Ginástica de condicionamento e de conscientização corporal
Prova 10 questões 50 min
EF89EF11
(EF89EF11) Identificar as diferenças e semelhanças entre a ginástica de conscientização corporal e as de condicionamento físico e discutir como a prática de cada uma dessas manifestações pode contribuir para a melhoria das condições de vida, saúde, bem-estar e cuidado consigo mesmo.
- Unidade temática
- Ginásticas
- Objetos de conhecimento
- Ginástica de condicionamento físico; Ginástica de conscientização corporal
- Componente
- Educação Física
Atividades e provas para a habilidade EF89EF11
Mais de Educação Física do 8º ano11 questões no banco para EF89EF11
Usar no montadorO método Pilates, criado por Joseph Pilates no início do século XX, trabalha principalmente:
- saltos com obstáculos e corridas de velocidade
- golpes de defesa pessoal contra adversários
- controle do corpo, respiração e fortalecimento
- arremessos de bola a longa distância
Monte um programa semanal simples para você, com três dias de atividade. Inclua pelo menos uma prática de condicionamento físico e uma de conscientização corporal, indique a duração de cada uma e os dias de descanso. Explique como você adaptou o programa às suas características (rotina, preferências, condição física) e como vai perceber se o esforço está adequado.
Por que o descanso é parte importante de um programa de exercícios?
- Porque é durante a recuperação que o corpo se adapta ao esforço e se fortalece.
- Porque o descanso faz perder tudo o que foi treinado.
- Porque só serve para quem é sedentário.
- Porque o corpo não sente nenhum efeito do exercício.
Lucas passou a treinar todos os dias, por horas, sem descanso, para ter o corpo que vê nas redes sociais. Ele sente cansaço constante, dores e piora no sono. O que esses sinais indicam?
- Excesso de treino, que prejudica a saúde e o próprio desempenho.
- Que o treino está perfeito e deve ser aumentado.
- Falta de vontade de Lucas.
- Que ele precisa treinar também de madrugada.
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Fonte: Base Nacional Comum Curricular (MEC). Base de dados: bncc.dev, mantido pela Profy, licença CC BY 4.0.